貧血や疲れで立ちくらみがする、顔色がさえない。。。

というときには、カルシウムと鉄分がいっぱいの緑の野菜を食べましょう！

心身の疲労回復には効果テキメンです。

今の季節なら、カロチンとビタミンc豊富なピーマン

滋養強壮や疲労回復、ダイエットに効果的なアスパラギン酸が含まれるアスパラガス

血液をサラサラにしてくれる硫化アリルが含まれる、ネギやニラなどいいですね

晴れた！暑い！と思いきや、ザザ降りの雨がやってきたり、

まさしく梅雨が明けようとしている感じですね。

人間の細胞って、夜の10時～明け方2時までが、いちばん活性化されるらしいです。

最近、疲れの取れない方や体調を崩されている方、薄毛や抜け毛の気になる方

夜の10時には布団に入るようにしましょう。

今日はセミの声も聞こえてました。夏目前ですね。

ジトジトと雨だったり、ギラギラ暑かったり疲れますよね。

そんな神経疲れやイライラにキーウイ1個！

キーウイはビタミンCが豊富です。

Cは疲労回復やストレス解消に効果があり、発癌物質の抑制力もあるとのこと。

たんぱく質分解酵素もあり消化促進にもひと役買ってくれます。

キウイと聞けば、すっぱいのがちょっと苦手という方には、

ゴールドキウイがオススメです

こんな日が続くと気分が落ち込み気味に成りませんか？そんな時。。。

香りつきビネガー水でお掃除すると良いですよ！！

ビネガー（穀物酢）を水で薄め、２～３％に薄めたものにエッセンシャルオイルを混ぜます。

（例えば、２００ｃｃのビネガー水に4滴程度）これをスプレー式ボトルに入れて、使います。

これで洗面台の鏡を拭くと、鏡はきれいになるわフンワリ香りが漂うわで一石二鳥！

おまけに体に害の無い物で出来ています。

とーっても癒されます。

きれいな空気が流れると気持ちも楽になりますよ～。