長い長い雨が終わったかと思ったとたんに、ギラギラと暑い夏になりましたね

貧血や疲れで立ちくらみがする、顔色がさえない。。。

というときには、カルシウムと鉄分がいっぱいの緑の野菜を食べましょう！

心身の疲労回復には効果テキメンです。

今の季節なら、カロチンとビタミンc豊富なピーマン

滋養強壮や疲労回復、ダイエットに効果的なアスパラギン酸が含まれるアスパラガス

血液をサラサラにしてくれる硫化アリルが含まれる、ネギやニラなどいいですね

みなさんいかがお過ごしですか？

晴れた！暑い！と思いきや、ザザ降りの雨がやってきたり、

まさしく梅雨が明けようとしている感じですね。

人間の細胞って、夜の10時〜明け方2時までが、いちばん活性化されるらしいです。

最近、疲れの取れない方や体調を崩されている方、薄毛や抜け毛の気になる方

夜の10時には布団に入るようにしましょう。

梅雨の中休み、晴れたかと思ったら暑いですね。

今日はセミの声も聞こえてました。夏目前ですね。

ジトジトと雨だったり、ギラギラ暑かったり疲れますよね。

そんな神経疲れやイライラにキーウイ1個！

キーウイはビタミンCが豊富です。

Cは疲労回復やストレス解消に効果があり、発癌物質の抑制力もあるとのこと。

たんぱく質分解酵素もあり消化促進にもひと役買ってくれます。

キウイと聞けば、すっぱいのがちょっと苦手という方には、

ゴールドキウイがオススメです

ジトジトムシムシ、晴れたかと思いきや曇ったり雨が降ったり、梅雨真っ盛りですね。

こんな日が続くと気分が落ち込み気味に成りませんか？そんな時。。。

香りつきビネガー水でお掃除すると良いですよ！！

ビネガー（穀物酢）を水で薄め、２〜３％に薄めたものにエッセンシャルオイルを混ぜます。

（例えば、２００ｃｃのビネガー水に4滴程度）これをスプレー式ボトルに入れて、使います。

これで洗面台の鏡を拭くと、鏡はきれいになるわフンワリ香りが漂うわで一石二鳥！

おまけに体に害の無い物で出来ています。

とーっても癒されます。

きれいな空気が流れると気持ちも楽になりますよ〜。